Oké. Het is eruit: dit jaar ga ik een marathon rennen.
Niet zomaar eentje, maar een hele speciale. Daar kom ik later op terug. Wat nu vooral telt, is dat ik besloten heb om het serieus aan te pakken. Geen “we zien wel hoe ver ik kom”, geen nostalgisch vertrouwen op een sportief verleden. Ik ben inmiddels op een leeftijd waarop karakter alleen niet meer voldoende is. Als ik dit wil, moet ik er echt voor trainen.
1. Terug naar de basis.
Nu ik in Nederland ben, voelt het als het juiste moment om structuur aan te brengen. Schema’s. Opbouw. Rustdagen. De afstanden worden langzaam langer en ik merk dat mijn lichaam daar eerlijk op reageert. Het vraagt aandacht in de vorm van herstel en zorg.
En toen viel me iets op: ik drink structureel te weinig tijdens het lopen.
Ik ben zo iemand die denkt: “Dat red ik nog wel even.” Totdat je thuiskomt met bonkende hoofdpijn en benen die zwaarder voelen dan nodig was. Het zijn kleine signalen, maar ze maken een groot verschil als je weken achter elkaar traint.
2. De kleine gamechanger.
Daarom neem ik nu standaard mijn Camelbak mee van Point One. In het begin voelde het een beetje overdreven, alsof ik op expeditie ging in plaats van een rondje ging rennen. Maar inmiddels wil ik niet meer zonder.
Omdat het slangetje letterlijk voor je neus hangt, drink je automatisch vaker. Geen flesje dat je moet vasthouden, geen moment waarop je moet stoppen. Gewoon doorlopen en zorgen dat je lichaam krijgt wat het nodig heeft.
En misschien is dat wel waar dit hele marathonverhaal over gaat: beter luisteren. Slimmere keuzes maken. Niet stoer doen, maar bouwen.
3. Wilde plannen vragen zorg.
Een marathon lopen is fysiek, ja. Maar het is ook een mentale afspraak met jezelf. Consistent zijn. Geduld hebben. Investeren in de details die niemand ziet, maar die uiteindelijk bepalen hoe je je voelt op die lange kilometers.
Dit is dus mijn gear tip terwijl ik midden in dit avontuur zit: onderschat hydratatie niet. Het lijkt klein, maar het verschil is groot.
Ideaal dat er ook nog eens genoeg ruimte is voor huissleutels, je telefoon of voeding dat je mee kan nemen tijdens het trainen.
Heb jij ook wilde plannen dit jaar? Iets waarvan je denkt: oké, nu ga ik er echt voor?
Met de code DOEMAARMARIEKE krijg je in ieder geval alvast 10% korting bij Point One.
